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早起的好处这么多 早起的好处有句子

时间:2023-11-30 14:46:17
早起的好处这么多 早起的好处有句子

1、在保证睡眠时间的前提下,早睡早起可以提高人体的免疫力,对于病毒、细菌的感染能够有很好的抵抗,可以预防常见的流行性感冒,甚至传染性疾病,都有一定的效果。早起可以降低高血压、高血脂、高血糖的风险,有利于防治心脏病,还可以对于中风等血管条件差的人,起到预防疾病的作用。

2、早起还可以使人精神不错,可以提高快乐的程度、减少抑郁的发生,使人在工作中更有动力。通过良好的睡眠,再配合早起,可以使人的体重得到有效的控制。因为如果过分熬夜、早晨起床比较晚,会使人体的疲劳度增加,容易出现过劳肥,不利于减肥。

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