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孩子吃什么补锌最快 怎么补锌呢

时间:2023-11-17 17:22:20
孩子吃什么补锌最快 怎么补锌呢

1、锌对于儿童来说是非常重要的营养素,可以促进孩子生长发育。锌的主要食物来源就是贝壳类食物,像牡蛎就是锌含量非常高的食物,让孩子补锌的时候,可以通过食用贝类食物达到最多锌的摄入量。

2、平时很多食物中含锌量也很高,比如红肉、蛋黄、内脏里面锌含量很高,包括很多坚果像花生、核桃里面锌含量也非常高,建议食物补充锌的来源要丰富。孩子在缺锌的时候常会发生厌食、偏食,甚至严重的可以发生异食癖,所以在孩子生长发育的时候,锌一定要注意补充。

3、同时要培养孩子良好的饮食习惯和平衡膳食,才能让补充的锌发挥更好的作用。

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